【姿勢改善】正しく座る方法！正しく立つ方法！
こんにちは！
整形なしできれいになれるウィビューティです！
正しく座る？正しく立つって？
今回ご紹介するセルフケアは？正しい姿勢をとる方法です！
普段の姿勢は健康的にも美容的にもすごく影響が大きいです！
みなさんは普段どんな風に座っていますか？（立っていますか？）
今日はウィビューティで正しい姿勢のとり方を教えます！
まずは悪い座り方の例です。
椅子に斜めって座って肩と背中を丸めて首を前に出してケータイを見たり、
そのまま足を組んだり。。。
座ってる時は楽に思うかも知れませんが、そのあとに体が痛かったりしますよね？
すごく負担がかかる姿勢です。
ここで正しく座る方法！
１．椅子はきちんと深く背もたれにくっついて座ること！
２．お尻を片方ずつ持ち上げると姿勢が良くなり腰がしっかり伸びる。
３．この時に腰がそり過ぎないようにお腹に力を入れて座る！
４．猫背にならないように胸と肩は開く
次は悪い立ち方の例です。
体の中心を片足に掛けて立つ。
前に腕を組む。などこの姿勢もやっている時は楽に感じるかも知れませんが
骨盤が歪んだり猫背になりやすい姿勢です！
ここで正しく立つ方法！
正しく立つには膝がすごく重要です！！
１．足と足首が９０°になるようにする。
２．膝横と骨盤の横のラインが一直線になるようにする。
３．コアの筋肉を使ってお腹に力を入れて腰に負担がかかりすぎないように注意する！
どうですか？
普段、自分がどんな風に座っているか立っているか
よく考えてみてください！
正しい姿勢は顔もきれいにしてくれます！
もっと詳しく知りたい方はフル動画を参考にしてください！
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ご予約はなるべく早めにご連絡くださいませ。
